自分で.機嫌

40代になると気分が落ち込むことや、焦りを感じることが増えませんか？仕事や育児や介護で忙しい世代ですよね。自分の機嫌はどうやって取っていけばいいのですか。いろいろ試して、模索中な私の状況を書きます。