お腹周りが気になる私。
気が向いた時に腹筋を使ったり
動画をみて身体を動かしてはいるものの
いっこうに効果が見えず
もう40代後半になると
体が引き締まることはないのかと
悲しくなっていました。
世の中にはきれいな人はたくさんいますよね。
ただいま鑑賞中の
韓国ドラマ「今、別れの途中です」の
ソン・ヘギョさんがめちゃくちゃきれい！
デザイナー役だけあって
お洋服も素敵なんですが
それを着こなせる
ソン・ヘギョさんのスタイルが
素晴らしい♡
細いウエストとすらっとした足。
40代は太りやすく痩せにくい。
それを実感している私だから
1981年生まれの40代の彼女が
体型維持するためには
そうとうな努力をしているのだろう
と想像できます。
ソン・ソンヘギョさんのような体型には
なれないけれど
自分の好きなお洋服はきれいに着こなせる
体型でいたいと思い立ち
ピラティスを体験してきました～。
正しい姿勢を知ることができる！
これまでも身体を鍛えたいと
思って、一人でネット動画を見ながら
体幹を鍛えるトレーニングやヨガなどを
したことがありました。
でもマンツーマンで教えてもらうことは
初めてでワクワクしながら体験に行きました！
まずどうしてピラティスをしようと思ったか
私の目的を確認されたんですが
「ソン・ヘギョのような体型になりたい！」
とはとてもじゃないけど言えませんでした💦💦
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図々しい40代後半のおばちゃんでも
さすがに言えませんよね(笑)
代わりに
「今まで運動をほとんどしてこず
身体が引き締まったことがないので
お腹を引き締めたいです！！」と
前のめりで返答。
私の希望を考慮しつつ
トレーナーさんが
「正しい身体の使い方を身に着けるようにしましょう」と
エクササイズ内容を決めてくれました♪
まずは姿勢の状態をチェック。
自分ではまっすぐ立っているつもりだったのに
全然できておらず💦
足に無駄に力が入っていて
お腹の筋肉がうまく使えていない状態と
言われてしまいました(´；ω；`)ｳｯ…
トレーナーさんの言うとおりに
姿勢を正した姿を鏡で見ると
ポッコリお腹が少し凹んだのです！！
トレーナーさんから
「これが本来の正しい姿勢なんですよ、
この状態を自分で自然にできるように
していきましょう」と声をかけてもらい
これからするエクササイズが楽しみになりました♪
マンツーマンだからわかりやすい
初回体験のため
エクササイズ内容は比較的簡単なものに
していると初めに説明を受けてから
エクササイズを開始。
中には私はネット動画で
見よう見まねでやっていた
身体の動きもあって楽勝と思っていたのですが
正しい動きをしていなかったようで
何度かトレーナーの修正が入りました。
でも、できているところは
すごくほめてくれる～。
運動できない歴年齢の私は
身体を動かすことに自信がないので
ほめてもらえると
安心してもっと頑張れる！
できていない動きはすぐに修正をしてくれ
できそうならもっと負荷の高い
エクササイズもしてくれるところが
対面マンツーマンのトレーニングの
良いところだと実感しました♪
続けてもいいと思えた～♪
体験レッスン後は姿勢の確認。
エクササイズ前に比べ
柔軟性がアップして
正しい姿勢がとりやすくなっていることを
実感できました！
トレーナーさんから
普段の生活でも今日学んで
身体の使い方を意識してくださいね
とアドバイスをいただき
体験は終了。
ピラティスの翌日は軽い筋肉痛になりましたが
普段いかに身体をあまり使っていないか
実感できる体験となりました。
1回のピラティス体験で
姿勢の変化を実感できたので
しばらく通ってみることにします♪
目指せ！ソン・ヘギョ～。
