夜に布団に入って横になった時に、
お腹のお肉が動くのを感じました。
そう私は太ったのです。
私は、もともと細いほうではなく、
骨格はしっかりして、
全体的に程よく肉がついているほうだったと
思います。
だからずっと普通体型だと思っていました。
最近は、ゆったりした服装の
バリエーションも多くて、
多少体重が増えても、服装でカバーできるので
気にせずにいたのですが、
今回は、ズボンをワンサイズあげないと
いけない事態におちりました。
お腹・腰の周りに浮き輪に衝撃
今までも特に体を鍛えたことないので、
ぺたんこなお腹になんかなったことは
なかったんですよね。
腹筋なんか見たことないし。
でも脂肪ダルダルにはなったことが
なかったので、
腹囲の贅肉はかなりの衝撃。
ズボンのサイズは上げないといけないし、
後姿は本当におばさん体型。
年に1回の健康診断でも、腹囲が増えすぎて、
スタッフさんが「あれ？間違っているかも」と
再計測されました。
もちろん、
測りなおしても数字は減ることなし。
測りなおされて
めちゃくちゃ恥ずかしかったです。
理想は、韓流ドラマ「ヘラパレス」の女優体型
韓流ドラマの女優さんってスタイルが良い人が
多いですよね。
身体にフィットしたドレスやタイトスカートが
とっても素敵。
歴史ドラマで
伝統的な韓服がすてきな女優さんが、
現代劇で超スタイル抜群なことが
分かって驚いたことがあります。
韓服は、着物と同じで体型を拾わないので、
着ている人のスタイルが
わからないんですよね。
ドラマに出てくる女優さんは
びっくりするぐらい、横から見た時が細い！
ただ痩せて細いだけだと魅力がないですが、
韓流の女優さんは、
胸があってメリハリボディな方が
多いですよね。
細い上に身長も高く、豪華なドレスが似合う。
セレブな世界観のドラマの時には、
きれいすぎてため息が出ます。
「ペントハウス」に主演されている
イ・ジアさん、キム・ソヨンさんは、
もうめちゃくちゃ好きです！
衝撃的なドラマ内容とともに、
自分の周りにはないセレブの世界観で
逆にドラマに没頭できます。
なぜ～？という「왜～？ （ウェ～？）」の
連発で目が離せないドラマ。
女優さんたちの衣装も素敵なんです～
40代からの身体づくりには知識を投入
若い時は、とにかく食事の量を減らすことを
考えて無理ダイエットに取り組むことが
多かったと思います。
ただ体力が衰え始めている40代で
食事量を減らすと
本当にダウンしてしまうので、
これまで培ってきた知識を投入して、
効率的に身体づくりをする必要があります。
その知識とは、普段の食事を整えて、
体に良さそうなものを取り入れてみること。
私は、コーンスーププロテインを
飲み始めました。
もともと冷え性な私は、冷たいもはできるだけ
控えるようにしています。
タンパク質を摂りたいと思っても
プロテインって冷たい水や牛乳で飲むので、
敬遠していました。
でもこのコーンスーププロテインなら
温かい状態でプロテインを摂れるので
気に入っています。
自分なりに努力はできるはず、自分のために鍛えよう！
年を取ったら基礎代謝が落ちることは、
分かっていました。
消費するカロリーが減るのだから、
今までと一緒の生活していたら
太りますよね～。
「基礎代謝が落ちて贅肉が付きやすい」今、
それを実感しています。
でも世の中には、同じ40代でも、
さらに年上の50代でも
スタイルを保っている人がいる！
「40代50代のスタイルの良さは、
努力の賜物」
素敵な人は、やっぱり「きれい」になるために
努力していますよね。
「年だからしょうがない、私にはできない」
とあきらめたくないです。
同じようにはできなくても、
私になりには努力はできるはず！！
私は、このポッコリお腹をなくしたい！
「モテたい」「きれいと言われたい」なんて
他人のことを気にするのではなく
引き締まった体型で、好きな洋服を着て、
自分に満足したい。
誰のためでもなく、自分のために、
体を鍛えようと思います。
毎日のウォーキングに加え、フラフープと腹筋50回を追加します。
そしてドローイン。
一緒に栄養バランスも整える。
一時的に痩せることを目指すのではなく、
これからの運動習慣になるように
身体を鍛える努力をしよう！
