便秘つらいですよね。
私が便秘を意識しだしたのは
高校生。
10代の痩せ願望から
身体に気を使うようになって
毎日お通じがでないとやせにくいい！！と
思いこんでいた時期。
理想的なバナナうんちがでなくて
悩んでました(笑)
下剤を使うこともありましたが
急激なお腹の痛みがつらくて
なんとか自然に便がでるように
食物繊維や水分を多めにとるように
長年心がけてきました。
そしてここ数年気づいたことが。
冬になるとお通じの調子が
良くなるんです。
なぜかと考えてみると原因が
わかりました。
いつも食べてるあれにはすごい効果があった
私が冬だけお通じが良くなる理由
それは、「みかん」なんです。
子どものころからみかんが大好きで
みかんの季節は
毎食後に食べるのを習慣になっています。
調べてみるとみかんには
水溶性食物繊維（ペクチン）と
不溶性食物繊維が含まれて
特にこの水溶性食物繊維のペクチンは
お通じをよくするだけでなくて
腸内環境を整えてくれる効果が
あるそうなんです。
だから、お通じが良くなるんですね！
9月終わりからみかんの季節が
始まりますよね。
「早生みかん」からから年明けの
「蔵出しみかん」まで
かなり長い時間みかんは楽しめます♪
毎年いただいくのが
和歌山有田市の温州みかん。
 | 価格:14000円 |
いわゆる定番みかん。
みかんは、簡単に皮がむけて食べやすいのが
いいんですよね。
食後のデザートに気軽に食べられるので
この時期は箱買いです♪
また温州みかん以外にも
美味しい柑橘類がたくさんあるのも
色んな味が楽しめて、うれしいですよね。
「せとか」を初めて食べた時は
あまりのおいしさで衝撃を受けました！
あとは不知火も食べやすくて
子ども達のお気に入り。
みかんは冬にしか食べられないと
思っていたけれど
「ミヤモトオレンジガーデン」さんの
「みかん定期便」なら
夏は冷凍みかんが送られてくるみたい！！
これなら夏でもみかんが楽しめる～
果物の友だちはみかんでしょ！
一年中楽しめるみかん。
果物の王様は、「ドリアン」なら
一年中食べられるみかんは
果物の友だちですよね♪
この冬もたくさん食べます～
